滋补的话呆以吃这些的但不要吃莲子，山药这些可以多吃，红枣没必要加吃后会吃不下饭反而营养不良，枸杞易买到假的，一般是染色的所以很可能会自己找事做，作为孕妇多吃山药排骨汤这些，就行了猪肚爱吃就吃，但没什么好处，不比骨头汤大量补钙有意义所以你这些可以吃但不是最好的挞配。 、