你好：建议你， 1.自己放松心情，由于孕吐，很多准妈妈都担心胎儿的营养问题，其实，胎儿在初期所需要的养分是有限的，只要减轻的体重没有超过怀孕前体重的百分之五，就不会对胎儿造成影响。因此，准妈妈不要对此过分焦虑，甩掉这个包袱，做好自我调适，就会顺利渡过难关。 2.家人积极支持，孕吐时期，准妈妈由于身...体不适，心情焦虑，最需要的是家人的支持和关怀。所以，这个事情，丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围；另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪，一同走过“孕吐”期。 3 、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，怀孕后子宫增大会顶着胃部，如果吃得多了些了话，会感觉胃部不舒服。选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃