怀孕是一个非常复杂的生理变化过程，做为学过医的我是应该帮你解决这个问题的 1.活动和休息：没天应有8小时的睡眠，中午在休息1-2小时，取左侧卧位，是为了避免子宫受到压迫，也可以降低发生低血压综合症。孕28周就尽可能的减少工作量 2.营养；提高热量，蛋白质、钙、铁和各种维生素及微量元素。怀孕后半期要求...膳食合理搭配，不宜过精，要容易消化的清淡为主 3.用药问题；要尽可能的按医嘱，不能擅自盲目的用药 4.应尽可能的远离吸烟的人，以防烟雾的一氧化碳及氧化物伤害胎儿 5.感染：在早期尽量不去接近高危人群，避免接触感染 6.怀孕期间汗腺、皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡、换衣，不要盆浴 7穿着要宽松，柔软、保暖，不宜穿高跟鞋，应着宽大平跟鞋 8.24周后每天用温水清洗乳房，28周后进行乳房按摩 9.12周及32周后避免性生活 10.16-20周开始感觉到胎动，正常为3-5/小时。30周后早、中、晚各数一次 11.24周后可进行胎教，选轻松愉快的音乐 12.16周前避免照射放射线 13.应准备婴儿的衣物，以纯棉为主，产妇备卫生纸等日常用品 从怀孕开始到怀孕12周末称为孕早期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。应该特别注意！ 1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。 2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉类中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。 3、避免用药。许多药物对胎儿有严重的损害。妊娠期间避免用药，包括平时因小病而服用的一些药和补药，除非医生证明此药是安全的。 4、不饮酒、不吸烟。烟酒都会影响胎儿发育。吸烟会使胎儿缺氧，饮酒过多会严重影响正在发育中的胎儿。 5、远离有毒有害的作业环境。 6、不宜举高、负重、不宜剧烈活动。 7、温馨的家庭气氛。丈夫的体贴关心，是保障母儿健康的重要条件。 8、避免性生活。

胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。怀孕头４个月应做好安胎的准备工作，从第４个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕第４至５个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次３－５分钟。怀孕第５至７个月时，可用两首乐曲轮流播放，父...母还可以和胎儿说话或唱歌，每日２次，每次５分钟。怀孕７个月后可以正规上课，每日３次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。 所谓胎教是指通过控制母体内外环境，排除对胎儿的不良刺激，给予胎儿大量良性刺激的活动及措施。 科学研究表明，大脑细胞分裂增殖主要是在胎儿期完成的，它有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。 如果在脑细胞分裂增殖的高峰期，适时地供给胎儿丰富的物质和精神营养，脑细胞的分裂便可趋于顶峰，为孩子具有高智商奠定了基础。调查表明，受过胎教（包括音响胎教和运动胎教）的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商和情商有明显的优势。 广义的胎教包括所有为胎儿提高智力等能力的努力，比如环境胎教、营养胎教、运动胎教(体育胎教)、抚摸胎教、音乐胎教、语言胎教、情绪胎教等。 直接胎教方法简介 孕妇衣、食、住、行的每一个方面，都可以对胎儿产生一定的影响，是胎教的内容；人们在长期的实践中又探索出许多增加母亲（包括父亲）与胎儿的交流方法，即“直接胎教”。 现代医学证明，直接胎教可以为孩子出生后的教育打下坚实的基础。 科学家还发现：从怀孕5个月起，就应对孩子实施有规律的胎教。 目前已证实：直接胎教方法中音乐胎较、呼唤胎教和抚摸胎教具有易行、安全、有效的特点，适合一般家长对孩子进行胎较时使用。 音乐胎教是一种利用优美的音乐使胎儿接受良好的艺术熏陶的方法。 音乐对胎儿的智力开发具有积极的意义。那些轻松愉快，活泼舒畅的古典乐曲、圆舞曲及摇篮曲一般比较适宜。 但如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更加令人满意的胎教效果。经过这样训练的胎儿，出生后表现出更好的“再认”能力。 呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是孕妇及其丈夫与胎儿的语言沟通。孕妇可以经常对胎儿讲一些日常用语，或有选择、有层次地给胎儿讲一些简易的儿歌。 实施母儿对话时，丈夫也应积极参与其中，它能使孩子从出生前就感受到父爱，有利于孩子生后与父亲建立亲切、深厚的关系。 抚摸胎教是孕妇或其丈夫用手轻轻抚摸孕妇腹壁的胎儿部位，使胎儿感受并作出反应。抚摸胎教可以促进胎儿的运动神经发育。 抚摸胎教应选择在孕6个月以后，以每天晚上胎动较频繁时进行。每次持续5~10分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。