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健康指导：你好！俯卧撑每天三十个，最殖蔑好早晚各一组， 仰卧起坐 可以做五坐祸十个一组，做的时候要坚持，不要感觉有一点酸就放弃，要克服。仰卧起坐：如果是 减肥 用的，动作幅度要大，次数在50左右一组，做3组，但是不能靠惯性（一般慢就可以解决），动作要领，最好有人压着脚部，腿弯曲呈90°，双手抚耳朵部位（不要抱紧后脑，在你力竭时会拉伤颈椎）。俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干呈之荒、臀部和下肢都要挺直。
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你好，今年17岁了，又矮又胖，做俯卧撑和仰卧起坐能减肥。女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，可以说骨骺线已经闭合 长高 的可能不大1，在平时早上多做些运动。 2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。 3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。 4，可以买些增长素吃（如，生命一号、黄金...
这个情况，不会的，这个可以促进疲劳肌肉的恢复，有助于功能恢复等，是有帮助的，
健康指导：您好，您锻炼的目的是什么呢？如果是为了提高腹部的锻炼和腰部的减肥瘦身，仰卧起坐更适合一些，俯卧撑对于增加手臂的力度和力量可以起到加强的功效，两种运动如果都只是为了锻炼身体可以都做一些