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健康指导：可以肯定的告诉你，会瘦，但是后果是，您的皮肤弹性会下降，而且皮肤可能会变黄而且粗糙，这样的代价就高了。怪减建议您早上喝 牛奶 或是豆浆外加一个馒头或是包子之类的，但是最好不要绣毯抗吃面包或是蛋糕，这两样的笼宝能量很高。中午吃1至2碗米饭都没问题，主要是您选择的菜，吃瘦肉或是鱼虾，蛋这些都可以，蔬菜也不能少，烹饪方式也要注意，多采用清蒸或是水煮，少点食用油。晚上可以不吃饭或是吃能量低的食物，比如水果，蔬菜。米饭所含的能量其实是较低的。另外建议多运动，每天至少6000步
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你好，今年17岁了，又矮又胖，做俯卧撑和 仰卧起坐 能 减肥 。女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，可以说骨骺线已经闭合 长高 的可能不大1，在平时早上多做些运动。 2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。 3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。 4，可以买些增长素吃（如，生命一...
健康指导：没有什么坏处，这是很好的锻炼的方法，但是要注意在锻炼的同时补充 蛋白质 及矿物质及 维生素 等，营养跟得上才会使锻炼的效果越来越好，还有就是要有一定的度，循序渐进，慢慢的进行主次的加量。
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