您好！孕妇便秘是正常的事情，要少吃容易上火的东西，平常可以适当的吃一些粗粮，帮助促进肠蠕动。每天要多喝水，可以适当吃点益生菌，益生菌可以帮助调节胃肠道，改善便秘情况。蔬菜水果还是要多吃。 意见建议：饮食要低盐少脂，蛋白质、维生素、矿物质等营养素要充足。一定要注意自己的生活习惯和营养状况

怀孕的时间是比较早，这个时候您的子宫的变化还是比较小，因此您现在的便秘的话就是要及时的改善，平时不要很焦虑，之后就是饮食的改善，多吃纤维素的食物，以及要养成每天大便的习惯，时间太早，可以开始养成这样的习惯

亲，不用担心，我也试过呢，在这盛夏炎阳天的，应该多补充水分，吃点水果，休息休息也很重要哦

你怀孕5周便秘是上火引起的，我建议你吃一点水果和蔬菜，也可以多喝蜂蜜水。