想让卵泡长的好，首先不能熬夜。晚上必须十点上床睡觉，不要吃海患怪鲜和辣的食物，沙苦是一点都不要吃也不能吃凉的和火锅料，只要记住就会有优质的卵泡，记残哑挡住一直坚持几个月就会好的。月经第六天吃些黑豆或者豆浆也行很有用的。