很多人试过还可以： 1.中午小睡一会；下午后少喝茶叶、咖啡;平时散步周末爬山。 2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻饮料。 3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体葛指微微出汗，按揉太冲穴。 4.每天有空左手搂耻录拇指按揉右脚涌泉穴，反之右。。。 5.早睡【重要在床梅劳上按厉兑穴】。 6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处，有痛的多按压。