这是孕期抑郁症，要克服产前抑郁症，有以下几个方面： 第 一、需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变禁套心”之类的录葛的忧虑。 第 二、多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提逼纺贸高身心的自我调节能力。 第 三、可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。