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健康指导：朋友你好小腿的肌肉比较多,多数是腓肠肌比较厚,与平时的运动方式有关,还有 遗传 也有一定关系，每天做踮脚运动,双脚合拢用小腿的力气使脚后跟抬起脚尖靠在地上,竞走的姿势今菜慢走至少20分钟。原地走也行！平时坐着的时候可以按高团摩小腿使肌肉震栋半松软在小腿松了之后再做一些能减小腿的动作,持之以恒就能瘦下来了.祝你成功。
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您好，小腿部肌肉是由于长期站立或者暴走引起，不是特别容易减掉。建议您可以针灸埋线，或者精油按摩，睡前用保鲜膜包裹。
你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对 减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳 绳、快走、打羽毛球都是可以的
健康指导：根据您的描述，肌肉型小腿应该注意饮食和生活调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进肠道蠕动！避免进食油腻刺激食物，积极参加体育锻炼，坚持慢跑，同时注意局部按摩！