你可以吃猪蹄炖花生，效果很好，猪蹄不要那种烧毛的那种，要白色嫩嫩的那种！催乳师不知道怎么样？你可以先试试我给你说的这个，如果不行再考虑催乳师吧！你要记得多喝水，多吃汤一类的食物，还可以让宝宝多吸吮，也可促进乳汁分泌的！