怀孕了，老是睡不好，情绪低落，怎么办呀？
奕芳馨_Dm4J 2010-04-27 10:26
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大概是心理作用，可能太紧张了。放松~~~~~，可以适量做一点运动，晚上可以散散步啊!养成一个良好的生活习惯！另外睡觉前 1.梳点葛生头，促进血液循环。 2.洗热水脚。 3.吃点干点，补充能量。4、听一些舒缓的音乐。还可以参加一些母婴类的活动，像最近多美滋妈妈音乐会就不错哒，妈妈们可以在一起听音卜坊乐，分享孟抹一下孕期心得什么的。
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这个情况是常见的，一般的人都有这样的症状，得自己调理。别想太多放松自己的心情看自己喜欢看的东西，买自己喜欢吃的东西，多出去走动走动！别一个人闷在家里~
晚饭后出去走走，散散步
建议你尽量外出散散步 不要去人流台密集的地方 听听音乐 看看自己喜欢的书籍和杂志 尽量把心情放轻松 对你和宝宝都有好处
这时正常的，很多吗都有类似的经历，主要是体现在心理上的产前忧郁，当然这和身体饮食因素也是有关的，怀孕初期，妈妈总是孕吐，影响到妈妈正常的生活，这时会身心较疲惫！建议妈妈平时吃完晚饭后，出去散散步，适当的运动，白天的时候要养成午睡的好习惯，在家的时候可以听听音乐，可以陶冶心情的！祝健康！
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