您好，根据症状描述及检查结果来看，考虑腰肌劳损，但不排除腰椎间盘突出症的可能性，，首先要好好休息，每晚用热水袋热敷腰部，配合适当的理疗按摩，适当口服活血止痛胶囊及芬必得胶囊，随着时间推移，症状会慢慢改善。