怀孕初期当然可以做 瑜伽 ，遵照指示做准妈咪瑜伽是不会造成 流产 的，并且做瑜伽的好处可多了！坐夕密 在怀宝宝前及早练些增加型的瑜伽姿势，能协助宝妈们在怀孕期中： 增加腹肌：准妈咪腹肌强壮的话，能在胎宝宝成长时给予其支持并预防自个的腰疼。 分娩 以前，腹肌越强壮，生完后恢复身材越快。 使背部强健又灵活：在孕后期，随着小宝体重的增强，准妈妈的身呈叨体重心一样会产生变化，导致后腰过度前凹、肩膀上朝前坠、弯腰驼背的姿态，由此产生套征腰疼。强健的背脊对缓和腰痛有极大的协助，并且不但能预防并能将背部不适降至最低限度。 我早期就开始做准妈咪瑜伽，怀宝宝的时候的确感觉挺轻松的，没有腰痛哟！你也可以试一下。