要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿， 但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。 逐渐缩抓欺恨小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。 你去减患脚悟命肥贴了解一下吧 麻烦采纳，谢谢!