孕期蛋白质食用量每天应该100克，食用鱼肉豆蛋奶可以提供蛋白质的，但是基本上量都不足100克。所以额外补充蛋白质是必要的，乳清蛋白是牛奶提炼的营养品，应该可以适量食用。另外孕期要补充铁和叶酸，其他维生素和矿物质也要额外补充