梦是一种正常的生理现象，但很多人不知道，加上老一代封建迷信的传统观念梦想的这种生理现象不科学的解释，让恐惧的人的梦想，从而增加了心理负担从原来的正常的生理现象成为病态现象，引起失眠。科学认识梦的现象，减少帮助缓解心理压力，因为失眠的原因。 睡眠环境也可能导致变化多梦。如移动，也住在一开始的时候或期间...可有失眠，这是正常现象，因为在熟悉的睡眠环境的突然改变，需要时间适应，经过一段时间这种现象的适应就会消失。 引起多梦 颠倒的睡眠模式。白天睡觉，晚上工作是一个人正常的生活规律，但现在有很多人已经打破了正常的生活模式，在晚上，白天睡觉变成了“工作”，被迫改变生活规律，自然会有各种各样的条件，梦想将属于其中之一，只要生物钟调整回正常，我相信这种现象将得到改善。 心理压力导致多梦。现在社会竞争日趋激烈，很多人都觉得有风险，害怕明天醒来，当一个人没有工作，过重的心理压力，足以摧毁一个人的正常的生活规律，梦想并不奇怪，学会释放自己，释放压力可以改善这种情况。 疾病引起多梦。当一个人生病，生理和心理的防线都非常薄弱，易受外界不良刺激，引起多梦。在这一点上，我们首先要注意的调养，只有良好的身体抵御外界不良刺激，其次是心灵的休养，不要给自己太大的心理压力。 负面情绪导致多梦。是可以摆脱的情感，虽然正常的生理现象，但我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦，而我们没有太重的关注本身多梦，更应注重调节情绪，而不是治标不治本。 不良生活习惯导致多梦。也有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一个非常良好的生活习惯，尤其是吃太多吃临睡前很容易影响睡眠质量造成多梦。当然，不只是深夜，过度饥饿，或者也临睡前可以不规律影响睡眠剧烈运动和休息，导致多梦。