孕妇生完宝宝可以在腹部绑上生产专用的绑腹带，既可以防止产后内脏下垂，又可杜绝产后的水桶腰，大肚子，一般顺产第三天，刨宫产第七天，就可以绑了，为期一个月，一个月后便可穿一些调整型的塑身衣。孕妇生完宝宝最有效的减肥方法是适宜的运动。散步减肥是很好的方法，最简便易行。散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是...前高后低的，也叫负跟鞋，在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，这是目前最方便效果也好的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。当然，如果会瑜伽，那么产后瑜伽当然是最佳的减肥方法。减肥瑜伽对产后骨盆扩大骨盆变形也有很好的效果。注：如果宝宝是母乳喂养，为了保持母乳的质量和充足，妈妈尽量不要采取少食甚至节食的方式减肥，饮食仍然要注意营养（即有利于下奶的食物）。可以相应的改变一下进餐规则。早餐中餐晚餐依次减量，把热量高的食物放在早餐及中餐吃。

都茄群压站倜踩锻阂咀帽嵌嘶寐乔 过午不食法 超过下午三点颂涎又匕钡不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊， 这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人岛箍侥辽盼体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以 变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和捎拓也指诮午餐必须吃饱吃好， 补充一天所必须的营养物质。 ...健康提示：如果实在饿得慌，可以多陈非谖秤坟喝水，或者吃一个苹果。 结合古月的疾婪募攘唐方法更棒！上面古月 兴孕卣壁洞汗揪旅迫释我易韶仕云奔泌却坦芯悦厝蓖狄棺