膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。 因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。必要时可以使用开塞露

怀孕早期在饮食上注意，不宜高脂、高蛋白、高糖饮食，不宜进食过多的酸性食物和饮品如山楂等，不能过多的饮用浓茶、咖啡及烈性酒等，以及以往导致过敏的食物，还有就是不要进食过多可能导致过敏的食物，平时注意多吃些水果，营养均衡，可以服用些叶酸，还有就是注意休息，不要做剧烈运动。