你好，散步,少量的上下楼梯等等。建议孕期应多注意休息，适当加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，可以喝些鸡汤鱼汤等高蛋白食物，辛辣刺激生冷的食物不要吃，注意饮食健康，营养均衡。祝你健康！