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坚果以细且类的营养径乡丰富，不仅能够有助于胎宝宝的大脑发育，还能增强准妈咪体质，预防疾病。比较好的坚果有花生，开心果，榛子，松子，夏威夷果等都是特别不错的。而核桃，杏仁等孕期还是少吃比较好，容易造成悼助胎儿畸形和流产的。
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坚果类的营养丰富，不仅能够有助于胎宝宝的大脑发育，还能增强准妈咪体质，预防疾病。比较好的坚果有花生，开心果，榛子，松子，夏威夷果等都是特别不错的。而核桃，杏仁等孕期还是少吃比较好，容易造成胎儿畸形和流产的。
要想宝宝聪明的话还是补DHA胶囊比较直接啊~科学家研究表明，如果在孕期和哺乳期补充DHA，能提高婴幼儿智商7分，视力提高0.2%。而且孕早期补充的DHA其作用一直可以持续到出生后4岁。
前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，可以多吃核桃类的坚果可以有利于宝宝智力的发育。