准备怀孕的女性应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成凡铜的胎儿畸形。妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。 　　孕前禁忌： 1、过度喝咖啡： 美国医学专家在一项调查中发现，咖啡中的咖啡因会使神经兴奋性增高，过度饮用会影响体内分泌性激素。 2、节食瘦身： 如今是一个以瘦为美的时代，有些女性为了保持婀娜身材，每天只进食很少的食物，医学专家指出，女性过瘦会对生育产生影响。 3、有吸烟的不良生活习惯： 烟草中不仅存在着对健康十分有害的尼古丁，还存在着一种称为多环芳香烃的物质。这种物质可以粘附于卵巢细胞受体上，对卵子产生毒害作用，致使卵子死亡。 4、多次做人流手术： 人流手术会对女峡崇凡性损害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月经过少甚至闭经。 5、忌孕前不进行体检。 孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障。孕检不同于一般体检，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。 　　怀孕前的生活建议： 　　1、这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 　　2、你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 　　3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，崇垃对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 　　4、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。5受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。