你好，如果你没有出现先兆流产的不适，建议你适量活动。活动可以解除孕妇腰背肌肉和四肢疲劳，改善血液循环，减轻因妊娠引起的胸腹部受压引起的不适，还可以增强腹肌和盆底肌肉张力，增强会阴部肌肉伸展力，为阴道分娩创造条件。