坐月子对于新妈咪来说，千百年来都是一件生活中的大事。但按照传统的说法，月子里有许多禁忌，现在生活条件和医疗条件都提高了，应该怎样对待这种禁忌呢？ 禁忌1：月子里不能洗澡 新说法：月子里洗澡对产妇健康十分有益 调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。以往生活条件较差，...不能为产妇提供良好的浴室及供暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。由此，民间流传下来月子里不能洗澡的习俗。 而这不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也会使皮肤不干净；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使妈咪浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。 研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持心情舒畅；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲增进，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 如果会阴无伤口及切口，夏天在产后2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。 * 产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 * 最好洗淋浴（可在家人帮助下），不宜洗盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。 * 每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。 * 冬天浴室温度也不宜过高，否则易使浴室里弥漫大量水蒸汽，导致本来就较虚弱的产妇缺氧。 * 洗后尽快将擦干身体，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。 * 如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再淋浴，可先做擦浴。 禁忌2：月子里不能洗头梳头 新说法：月子里洗头梳头可使头发更密更亮 传统习俗认为，产妇在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，会经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。现代医学研究表明，这种说法毫无科学道理，对产妇身心健康均有害处。 产妇分娩过程中大量出汗，产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物、保持卫生清洁，避免引起细菌感染；刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后照常洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 洗发时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 * 洗发时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。 * 一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发水。 * 洗完头后及时擦干头发，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。 * 在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。 * 最好用木梳，避免产生静电刺激产妇的头皮。 禁忌3：月子里不能刷牙 新说法：月子里一定要天天刷牙 传统习俗认为，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。现代医学研究表明，产妇在月子里一定要刷牙漱口，否则牙齿容易被损害。 产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物。这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 孕期注意补钙，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 * 产后身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软。 * 每天早晚各刷一遍牙，吃完宵夜后再刷一遍。 * 可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 禁忌4：月子里不能吃蔬菜水果 新说法：吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是对便秘的产妇 产妇的身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中大量的膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 产妇胃肠功能较虚弱，一定要注意蔬菜和水果的卫生，并从少量开始吃。 * 产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 禁忌5：月子里不能出去见风 新说法：只要衣着合适外出对康复有利 以往的产妇在月子里不敢出门，可能与当时的营养差、抵抗力弱有关，在受到病菌感染时容易发烧。现在的产妇营养摄取得很充足，抵抗力也增强了。所以，只要衣着合适可以外出，在室内也不用全身捂得密不透风，以免皮肤上生热疮。天热时容易引起产妇中暑，不及时纠正还可能引发高热抽风。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 居室必须通风并保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风。 * 产妇无需包裹得太严实。 禁忌6：月子里不能下床活动 新说法：只要情况允许应该及早下床 产妇如果适当在房间里走动，可以促进食欲和排便。因此，顺产于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。如果整日卧在床上甚至进食也不下床，不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会全身无力，精神状态不好，引起子宫内膜炎症、器官和组织栓塞性疾病。反之，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。 《妈咪宝贝》贴心叮咛： * 剖腹产的产妇早下地活动，可以防止发生肠粘连。 --摘自妈咪宝贝《孕妈咪》