把枕头垫高些

我也有这样的情况，只有起来缓解下再躺下睡觉才会好点。

这个阶段就是容易失眠多梦，可以睡前喝一杯牛奶，调整情绪，保持好心情

这是孕期很多孕妈妈都会有的失眠多梦，建议宝妈白天不要午睡。晚上睡觉前喝一杯热牛奶比较有助于睡眠

睡前听些轻音乐