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你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便涉舞的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的 便秘暖狼相 者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果. 意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有眨挡助于通便.
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是的，亲，大部分孕妈妈都会多多少少有便密的情况，我怀孕时也一样，那时我就常吃香蕉，也会吃吃红薯、芹菜类的，这些都能有效防止、缓解便秘的。
每天早上起来空腹喝杯水，然后多走路可以促进肠道蠕动，多吃香蕉，每天吃个苹果，多吃菠菜，芹菜，粗粮类食物