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坚持每天喝杯牛奶，多休息的同时也要多走动，白天晒晒太阳补充微量元素，饮悠今食要降编侨均衡，多吃局恨些青菜补铁。
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我觉得应该问问大夫
爱乐维和奇巧足够了，如果缺钙严重，需吃2片多嗮太阳，腿抽筋是正常现象，需要多注意保暖和晒太阳，不要常时间坐着。
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