怀孕后，很多准妈妈会严格要求自己的饮食，甚至对胎儿的健康和营养吸收的饮食习惯的改变，了解，孕妇不能吃什么食品已成为第一步的母亲，调整自己的饮食习惯。 “在怀孕期间吃的补充”饮食是一个重要的问题！怀孕均衡的饮食，以确保自己和胎儿的健康。水果，蔬菜，肉，蛋，乳制品，怀孕期间的饮食，一个类不能少呢？你还需要吃营养补充品吗？事实上，我们吃的多不如吃得聪明的。在怀孕期间，科学安排饮食，远离食品和垃圾食品，良好的孕期体重增加科学的控制，通过一个健康的怀孕的潜在威胁。 在三个月内怀孕，要少食多餐，应该跟怀孕前一样，吃清淡的，好消化，营养丰富，热量引起足够的食物。有些孕妇在怀孕期间，有些恶心，呕吐，有时反酸的，不能吃，也可以是适当吃一些例子，碱性发酵的面包干面包干，这些可能会改善恶心，呕吐会更好。 怀孕中期胎儿的骨骼发育和大脑发育，3个月后要特别注意吃高蛋白质的饮食，高维生素，脂肪不应该过多的食物，碳水化合物应该适量，注意补充钙，碘，铁。 妊娠晚期，胎儿体重增长最快的，一般是在有利于高蛋白，高维生素，食品，谷物，食物清截认不应该是太多了。选择的食物，如： 谷物，肉，鱼，蛋，奶，豆制品等。 （每做挎周最好吃动物肝脏或血液中的1-2倍） 经常吃一些紫菜，虾皮，海带等海产品。 蔬菜的有色蔬菜的选择。 水果选择新鲜的，顺利和充分。 碳酸饮料，少喝酒，戒烟及避免饮酒。 体重增加，孕妇，13周（4个月）后，每周体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准参照物，他们的饮食的合理性。 样的食物是非常适合孕妇吃 - 燕窝。孕妇在新加坡，香港在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强壮，而且可以使新生儿更强大，更白，更美好的未来，而且不容易得病...... 。 孕妇吃燕窝可以发挥一个人吃两个补的作用。的燕窝燕窝唯一的母乳中含有的酸性成分，不仅可以提高人体免疫系统对胎儿，对胎儿的智力发育有很大的帮助！母亲也有助于提高机体的免疫系统，美容养颜。 其他鸟的巢（0.35 /克），脂肪含量非常低，是银耳（1.4 /克），1/4，1/14的豆腐（4.8 /克），鸡蛋（6.4 /克）1 / 18。燕窝可以减肥，而不是脂肪。 燕耀绣窝是一个变暖的食物，一年四季适合食用，不会着急上火！