怀孕期间腿酸、腿抽筋的确切原因尚不明确，但19-50岁女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的，都是1000 mg；如果一天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙。另外，服用镁补充剂可能有助于预防孕期腿抽筋，但每天补充镁不要超过350 mg。

你好，(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　　(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　　(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。　　如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

您好！怀孕后由于体内激素的变化，孕妇会出现早孕反应，有时候心情不好是正常的现象，但是您要自己注意调节，多听听音乐，经常到户外散散步，您已经发生流产，那么建议您下次怀孕前到医院做个孕前检查，孕前检查是由资深的妇产科专家对与孕育相关的因素进行有针对性系统规范检查及全身健康评估，排除染色体，传染病，家族病...史等禁孕因素，干预流产，宫外孕等难孕问题，治疗不孕疾病，保障健康的传承。提前一年避免烟酒。锻炼身体。加强营养。准备怀孕前三个开始吃叶酸。祝您健康！

如果在孕前已经习惯吃辣的，而且并没有任何不适症状，如痔疮，胃肠不适，大便秘结等，可以继续吃一点，但要减少食用量。吃辣时，主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。还要多喝汤水，青菜或番茄蛋汤均可，有生津润燥的效果。吃辣时，喝酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。辣椒还...可以与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。也可以煮点清凉的绿豆粥来败火。