你好，在 怀孕 中期的情况出现腰痛不适的情况多属于 胎儿发育 导致的压迫症状的可能较大，建议最好是积乡躬极休息，注意少食生冷刺激性食物。同时可配合按摩或者热敷来改善不适的情况，辨常配合散步即可，注意定期到医院检查胎儿的发典菜征育情况。祝你幸福安康。