指导意见： 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不恨称高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还套录有就是睡前坚持每晚按一下常敲指头