多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。 忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的。

这个不要伤心了， 导致胎停育的原因有很多，有免疫性因素、遗传性因素、感染性因素、内分泌性因素、解剖因素等。一般情况下第一次怀孕即出现胎停育，如果找不到病因的话，以后再怀孕靠盲目保胎是保不住的，而且多次流产对身体损害是非常大的。建议您到专科医院详细检查，明确诊断，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。