您好，欢迎咨询。年轻人出现这种情况，多与平时不良的生活方式有关。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及串裁含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡化以觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服卫缠菠用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。