你好 一般根据自身的情况3-7天恢复，产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动，伤口平时注意护理，不能沾水，以防发生感染化脓。，产后不能吃凉的食物，建议多吃水果蔬菜，合理的饮食 祝你健康