水果蔬菜，肉类，营养全面就可以了

怀孕进入孕中期，要注意荤素搭配，品种丰富，尽量从多重食物中汲取营养，多喝骨头汤补钙，多吃豆制品补充植物蛋白，豆浆还可以补充孕激素。不要吃生冷寒凉的食物，注意饮食卫生。