平时多喝骨头汤鱼汤之类的补补

鱼啊，肉啊，动物的肝脏啊，还有一些蔬菜类的也要吃

你好，一般如果这个时候出现这样的情况当然都是需要注意荤素搭配，这样的话就是会好一点的。