怀孕以后保持适当的运动，对 顺产 有帮助，但运动的形式和运动量和怀孕前有较大区别。普通的 瑜伽 操动作幅度大，缺乏孕妇需要的运动针对性，而且有一定的危险系数，所以，建议准妈妈学做 孕妇瑜伽 操。

pps 网络电视上就有啊。可以边看边练的。

在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳，可以做一些缓慢的垫上运动。