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推荐我的方法呈生：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品露金，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在然垃告跑步机上完成
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我生完宝宝之后体重比以前高了接近四十斤，后来经常出差，工作压力比较大。 饮食需要注意，不要太油腻，注意节制，尽量少吃，到不饿就可以了。 平时我不太爱运动，也没有刻意减肥，能瘦到跟以前差不多。 如果做运动，瑜伽不错，对恢复身形有帮助。 也可以去游泳，做有氧操。