孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。 如果孕妇不挑食，食补也是可以的，含叶酸较多的食物是绿色的蔬菜，但因结构不稳定易破坏。 富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、...酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。 现在许多孕妇配方奶粉中都含有叶酸，但是由于冲调方法和储藏的原因奶粉中的叶酸量很难保证，所以应该服用叶酸片。 400－600微克最佳