准妈妈最好不要太用力，因为用力过度有可能会伤到宝宝，例如引起先兆流产等。妊娠期便秘是常见的症状，准妈妈可以多吃一些含油份的果仁（例如：杏仁、核桃等），这些是帮助排便的。