你只需做到，每天食用五颜六色的杂粮和蔬菜，并保持良好的心情，一切都会好起来。 这个标准不是专给你定的，所有人都应该这么做，你的生活离它越远，你的身体就越不健康。

你这明显是贫血引发的气虚，又要用母乳喂养孩子，当然会全身无力；现阶段最有效、最快速的方法，就是在坐月子期间多吃「热补」的食物，任何的药物都没有在坐月子期间的「食补」来得迅速有效。 坐月子期间一定不能有怕吃心理，甚至还要多吃，这样子母体才能在最短的时间内调养起来。 这是我的个人看法，供你参考。