你好！妊娠期需要摄入叶酸，全麦制品；奶、豆制品；蔬菜水果；瘦肉；干果这些食物要尽量多吃。 平时要多喝少油的营养高汤，补充钙质所需。孕期如果饮食不合理就会导致身体不健康。从而会影响到宝宝健康，所以，定时定量才是健康饮食方式。

你好！妊娠期需要摄入叶酸，全麦制品；奶、豆制品；蔬菜水果；瘦肉；干果这些食物要尽量多吃。平时要多喝少油的营养高汤，补充钙质所需。孕期如果饮食不合理就会导致身体不健康。从而会影响到宝宝健康，所以，定时定量才是健康饮食方式。

孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需求,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排孕期饮食

忌食不洁及污染的食物，忌食过咸、过甜或油腻的食物要多摄入富含维生素类的食物，注意平衡膳食，忌食刺激性食物。妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食；妊娠4—7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐。