少食多餐，不要征柴吃太饱，也不要饿肚子。 鸡、鱼、肉、蛋、奶、豆，这些都是对孕妇宝匪旧有益的营养品。 新鲜的果蔬也是必不可少。 少吃辣的和凉的东西。 前三个月补充叶酸，五个月后补充钙。 不要补得太多，要控制体重，整个孕期增长25～30斤为宜，吃得生惑太胖对妈妈和宝宝都不好。