您好，怀孕31周，出现肚子老是硬邦邦的症状，应该考虑是属于假性宫缩引起的症状，如果没有出现肚子疼，阴道出血的症状，应该问题不大，不必担心，及时注意休息，应该在可以缓解的，平时应该避免外伤，避免剧烈的运动，避免重体力劳动。祝您好孕！