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您好， 仰卧起坐 可以直接针对腹部肌肉群，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果，最好动作要规范，才能达到最大饥蛇行的效否减果，如果你想让 腹部 减肥 ，只要每天坚持做仰卧起坐就祸告可以达到目的的。
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每天这么做,只要坚持1个月就肯定能看到效果了.但是姿势一定要标准哦,双手放在耳边,用腹部力量来做,而不是像以前学校里面仰卧起坐考试那样,没必要一定挨着腿,身体和腿成45度是最好的效果...
减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。
你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。