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可参考：猪骨粥：原蒸府料：猪胫骨250克，大米医今卜100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即栋破可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
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建议亲你最佳选择是买本孕妈咪食谱，上头的推荐是特别详尽的，包括怀孕期各种不适的食补办法，像 高血压 ， 妊娠糖尿病 都有专门的菜谱呢。
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