你好，根据你的描述，建议最好是注意休息，躺着坐着都是没关系，不要出门吹冷风，一定要用热水洗头洗澡，注意饮食清淡，只能吃健康的清淡的食物，不要吃辛辣的生冷的食物，注意休息是很重要的，也可以适当活动一下。