您好， 孕期 多梦是 孕妇 普遍存在的现像，这是因为孕妇自身的一些变化和情绪的波动过大或是气血不足导致心神失养而引起的多梦，睡眠可以通过很多方式调节，每晚睡前用热水泡脚，睡前喝一标热牛奶，食疗比药疗更安全，而且又能补充营养。合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、多吃评抽含钙较高的食物，如牛奶、蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜以促进肠蠕动，防止 便秘 。合理安排作息时间，尽量朗基的放松心情，可以有效的缓解的以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。殊筝乡