少吃不利钙吸收的食物：在补钙的同锈用时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物，如竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为竞导难溶解的草实震概酸钙而影响吸收。