水果蔬菜喝水

你好，你产后便秘，我建议你平时多喝温开水，多吃水果和蔬菜，水果有雪莲果，苹果，葡萄糖，猕猴桃，但天气冷不可以吃凉性的，你可以用温开水泡一下就可以吃，蔬菜有黄瓜，油麦菜，白萝卜等。

应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可...造成贫血. : 所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.

煮香蕉吃，多喝水

把香蕉苹果热了吃 效果蛮好的